سبزيجات بخاطر كالري پايين، حاوي آب بودن و سرشاربودن از مواد مغذي بهترين دوست شما محسوب مي‌شوند. مصرف همزمان كرفس، هويج، خيار و پياز باعث جذب مواد مغذي فراواني در بدن مي‌شود و همچنين بخاطر تنوع رنگ بسيار جذاب هستند. از اين سبزيجات بعنوان ميان‌وعده مي‌توان استفاده نمود. دقت كنيد كه آب كرفس و هويج به تنهايي اثر آنچناني ندارند و بهتر است با يكي دو ماده ديگر تركيب شوند. اين مطلب نتيجه تحقيقات جديد چند موسسه معتبر پزشكي زيبايي از سرتاسر دنياست.
۱-كرفس، هويج، خيار و پياز براي كاهش وزن
براي كاهش وزن بايد كالري كمتري مصرف كنيد، اگر كمتر از كالري‌اي كه مي‌سوزانيد كالري نخوريد وزنتان كاهش نمي‌يابد. به همين دليل سعي كنيد از غذاهاي كم‌كالري استفاده كنيد. مي‌توانيد غذاي كم كالري را به مقدار زيادي مصرف كنيد از اينرو احساس گرسنگي نمي‌كنيد.
كرفس، هويج، خيار و پياز همگي كم كالري هستند. يك فنجان كرفس يا خيار تكه‌تكه شده حاوي ۱۶ كالري است، يك فنجان پياز خردشده ۶۴ كالري دارد و يك فنجان هويج ريزشده ۵۲ كالري دارد. حتي اگر روزانه ۱۲۰۰ كالري نياز داشته باشيد اين اعداد بسيار كوچك هستند؛ بنابراين استفاده از اين سبزيجات باعث مي‌شود بدون مصرف كالري زياد مقدار زيادي پروتئين دريافت كنيد
ادامه مطلب لينك زير:
يك تركيب جديد براي لاغري و زيبايي پوست! معجون آب كرفس و هويج